مفكرة الصحة والرياضة مجانا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تلبيه لطلب الكثير على اني اوفر مفكرة الصحة والرياضة هالتدوينة مخصصة للمفكرة وتفاصيلها وتحميلها مجانا والله يجعلها سبب لتحسين واضافه سلوكيات صحية مستدامة مفكرة الرياضة والصحة اسم المفكرة ؟ SHOTS OF ACTIVE ( SOACTIVE) وهي اسم لعلامتي التجارية وهي جرعه من نشاط والي تمثل الهدف من المفكرة فكرة المفكرة او […]

ليش وقفت الرياضة ؟ WHY I STOPPED WORKING OUT

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم من زمان عن التدوين . الي يتابعني بالانستقرام يعرف كميه الانشغال الي انا فيها بس قلت اليوم لازم انزل تدوينة لو ادردش فيها واقولكم عن ليش قررت اوقف الرياضة لفتره الفتره الي وقفتها كانت بسيطه بس لشخص جلس سنه ونص يتمرن بشكل منتظم كانت غريبه قطعت التمرين لمدة اسبوعين […]

كيف تخلي رمضان صحي ؟ ولسى تستمتعي فيه ؟ How to Enjoy a healthy Ramadan

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتو بخير الموضوع اليوم بيكون سريع وواقعي . شهر رمضان اكثر شهر كلنا نخطط فيه ونحط اهدافنا فيه عشان العيد وبعد العيد والغالب يشوفه شهر فيه كميه شغل عاليه جدا وهذا الواقع ولكن نقدر نغيره ونخليه افضل شهر مر علينا وبشاركم اليوم 3 طرق جربتها خلال السنوات الي […]

مجانا برنامج صحي لشهر رمضان المبارك بدون حرمان Healthy Ramadan program

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم التدوينة لموضوع شخصيا مريت فيه وشفت غيري يمر فيه بوضع اسوء الي هو تخطيط شهر رمضان على انه شهر التحول والتغيير الجذري هذا شي يعتبر جيد بحكم انه رمضان شهر عبادة وقرب من الله والسعي للتخلي عن بعض العادات والاخلاقيات الغلط فالكثير يشوفه افضل وقت انه يبدي حياه صحيه […]

كيف عالجت مشكلة الغازات ,نفخة البطن ومشاكل الهضم How I treat my Bloating ,Gas and Digestive Issue ,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هالموضوع مو كثير يتكلموا فيه الكثير من الناس بشكل صريح او اذا تكلموا فيه رح يفكروا بالحلول والادوية على طول وايش نشرب وايش ناخذ عشان نخفف ونوقف ونعدل الوضع وطبعا هذا اسلوب وتوجه طبيعي كلنا نسويه في اكثر من مجال بحياتنا رح اتكلم معاكم بكل صراحه ووضوح عشان نستفيدوا ولان […]

تجربتي مع رجيم عالي البروتين High protein Diet – my Experience

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم ان شالله بخير .. قبل لا ابدا الموضوع حبيت ابلغكم الان تقدروا تدربو معاي بشكل شخصي من خلال الضغط على هالرابط رابط الاشتراك بخدمات التدريب الشخصي بكون معاكم خطوة بخطوة عشان نخلي نمط حياتكم صحي بشكل ممتع مو معقد مو حرمان .. وانتوا تعرفوا هالشي من خلال مشاركتي لكم […]

Booshlife to Soactive ?من بوش لايف الى سواكتف ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخباركم ياجميلات .. بهالتدوينة بشرح سبب تغيير مدونة بوش لايف الى موقع رسمي باسم سواكتف لان اتوقع بتجيكم ايميلات باسم سواكتف فيما يخص المدونة ومواضيعها او اي شي بخصوص الموقع وبتستغربو ان ايش هالايميل بوش لايف هي مدونتي الي متعودين على انها فقط لمواضيعي وتجاربي الصحية بكل مجالات الحياه سوا […]

الفرق مابين برنامج بزي وسكولبت ات The different between Busy program vs Sculpt it ?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم توضيح وشرح اوفى لبرامجي الرياضية والي بتساعدك ان شالله تختاري البرنامج المناسب لك والاهم من كذا تستفيدي من العرض الموجود حاليا اولا شكرا لكل شخص دعمني وتابعني في رحلتي وجدا سعيده ان الان اقدر اشاركم هالجانب بشكل احترافي اكثر وبكل ثقة ثانيا لازم تعرفوا ان مهم عندي الوضوح […]

2020Recap الي صار ب٢٠٢٠

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لازم هالموضوع ينكتب ويوثق بالمدونة لان هالفتره كانت غريبه ع الكل بداية ابغا اقولكم ان ربي يجبر خواطركم ويسهل امركم ويرفع عنكم كل هم لن هالسنه تاثروا الكثير سوا ماديا نفسيا اجتماعيا وغيرها وكانت صعبه وظروفها كسرت ظهر الكثير فالله يرزقنا ويعينا اجمعين هالتدوينه ابغا اركز ع شي يحفزنا ويحمسنا […]

تحدي شهر بدون سكر !؟ اعرفي ايش صار معاي؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيفكم…؟؟ … اولا !! ليش ماتابعوني انستقرام ع فكره انزل يومياتي الصحيه والاهم صايره انزل مواضيع صحيه سهله ومره بنستفيد من بعض هناك …يلا اشوفكم هناك حسابي myblfitness سويت تحدي … الفكره جات فجاه وع طول قررت اسويها والاهم كانت شروطها مره بسيطه وماهي معقده او صارمه التحدي كان (( […]